Эмоциональное здоровье при болезни Паркинсона
Болезнь Паркинсона и постоянный приём лекарственных препаратов могут влиять на ваш эмоциональный фон. С депрессией и тревожностью сталкиваются до 50% людей, живущих с болезнью Паркинсона. Изменения в эмоциональной сфере могут повлиять на качество жизни.
Диагноз «болезнь Паркинсона» звучит пугающе и разрушительно для психики. Жизнь с болезнью это вызов, который может выявить в нас лучшее и худшее. Как и любая сложная ситуация, которую жизнь преподносит нам, болезнь Паркинсона часто приводит к разочарованию и раздражительности, к бесконечным вопросам «Почему у меня?» и «За что это мне?», но это также может сделать Вас сильнее и почувствовать силу внутри себя, о которой ранее не подозревали. В начале заболевания некоторые пациенты не очень хорошо справляются с болезнью Паркинсона, но через какое-то время большинство учатся поддерживать хорошее настроение, улучшать качество жизни в течение многих лет и даже вдохновляют других своим мужеством.
Прежде чем научиться жить с болезнью Паркинсона, люди проходят различные стадии принятия своего состояния в виде шока и гнева, отчаяния и неверия, опустошения и апатии. Некоторые пытаются справиться, притворяясь, что проблемы нет, а другие становятся молчаливыми и подавленными. Большинство людей, однако, со временем учатся справляться каждый с болезнью по-своему. Один из способов почувствовать себя уверенным и способным контролировать заболевание – это узнать больше о болезни и различных стратегиях, медицинских и немедицинских, чтобы лучше преодолевать симптомы заболевания.
Симптомы болезни Паркинсона часто колеблются в течение дня. Очень важно, чтобы Вы могли спланировать активную часть своего дня в то время суток, в котором Вы чувствуете себя лучше всего. Некоторые люди предпочитают смеяться над некоторыми неловкими ситуациями, которые может вызвать “Паркинсон” – и это один из способов справиться с ситуацией. Какую бы стратегию вы ни использовали для достижения максимальной отдачи от жизни, всегда важно, чтобы Вы старались как можно лучше общаться с медицинскими работниками, которые помогают вам, а также с Вашими друзьями и близкими.
Для тех, кто окружает Вас, воздействие болезни также является испытанием, и оно может также усилить напряженность в ваших отношениях с ними. Научиться жить с другими и с болезнью Паркинсона иногда трудно. Когда эмоции накаляются, становится все труднее поддерживать открытое и спокойное общение. Дети, как правило, лучше справляются с этим, но взрослым тяжелее быть спонтанными и откровенными. Следовательно, взрослые часто тратят слишком много времени и энергии на то, чтобы прятать свои мысли и чувства от других, и они делают неправильные предположения о том, что могут чувствовать или думать другие. Это благонамеренное отношение, которое мы склонны воспринимать как способ защититься, в конце концов, иметь неприятные последствия, создавав барьеры в общении и вызывая недовольство собой.
Работаем с эмоциями
- Будьте открытыми и честными в отношении ваших чувств. Поговорите о своих эмоциях с важными Вам людьми.
- Проконсультируйтесь с лечащим врачом касательно неоднозначности ваших эмоций.
- Присоединитесь к сообществам единомышленников. Об этом пункте мы поговорим ниже.
Выстраиваем прочные связи с единомышленниками
Сообщество единомышленников — сильнейший инструмент. Это один из способов поделиться эмоциями и потребностями с людьми, которые наилучшим образом могут вас понять.Членами поддержки могут стать:
- Семья
- Друзья
- Соседи
- Лечащий врач
- Группа поддержки
- Медицинское сообщество
Чем больше число единомышленников, тем лучше. Найдите тех, кто сможет помочь с выполнением базовых задач в течение дня (перемещение или приготовление пищи), тех, кто поможет снизить уровень вашей тревожности и обрести гармонию.Не забывайте напоминать о своих потребностях вашей группе поддержки. Часто люди хотят помочь, но нуждаются в указаниях касательно того, как они могут быть вам полезными.
Оцениваем положительные стороны вашей жизни
Глубокое осмысление положительных сторон вашей жизни и их принятие могут изменить ваше эмоциональное состояние.
- Постарайтесь поверить, что вы способны справиться с любыми трудностями при болезни Паркинсона. Размышления о непростом опыте в прошлом могут вселить в вас уверенность в будущем.
- Упростите распорядок дня. Распределите дела, которые вы в состоянии выполнить в течение дня в соответствии со своим состоянием, а в решении более трудоемких задач вы всегда можете получить помощь от близких людей.
- Сосредоточьтесь на вещах, которые вы в состоянии контролировать. Умение контролировать ситуации (когда это возможно) приведёт к снижению уровня тревожности.
Развиваем свою духовность
- Сосредоточьте внимание на основных ценностях вашей жизни. Полагаясь на веру в большее, вы сможете облегчить принятие того, что не в силах контролировать. Освободите свою энергию на разрешение ситуаций, которые вы в состоянии контролировать.
- Духовность для каждого — понятие разное. Молитвы, медитация, активная общественная деятельность- некоторые простые способы обрести силу, внутренний покой и более глубокую связь со своими ценностными ориентирами.
Как чувствовать себя более ответственным за свое состояние?
Узнав больше о болезни Паркинсона и способах его контролирования, Вы почувствуете себя более ответственным за свое состояние. Это также означает, что вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы задавать правильные вопросы, разговаривая с медицинскими и социальными работниками, которые могут вам помочь. Это может также облегчить беседу об этом с вашими друзьями и любимыми, без изменений эмоциональности. Это поможет вам принимать обоснованные решения о вашем лечении и практических аспектах повседневной жизни.
Не замыкайтесь в себе! Просите выслушать Вас! Если Вам некому обратиться, позвоните нам на бесплатную телефонную линию, указанную в шапке сайта. Наши специалисты обязательно выслушают Вас и постараются помочь! Всегда помните, что Вы не одни!