Организация домашнего пространства при болезни Паркинсона
Жизнь с болезнью Паркинсона – поистине испытание. Нужно соблюдать множество правил, чтобы поддерживать качество жизни. Главное, что вы можете и должны сделать – осознанно реагировать на возникающие трудности. Со временем вы обязательно примете и введете в привычку все изменения в вашей жизни, а мы расскажем, как лучше адаптироваться к болезни Паркинсона и правильно организовать свое жизненное пространство.
С какими проблемами чаще всего сталкиваются люди с болезнью Паркинсона? Наиболее часто мешает шаткость при ходьбе (спотыкание, эпизоды «застывания») и неустойчивость при сохранении позы. Нередко это приводит к падениям и серьёзным травмам. Чтобы уберечь себя от этих проблем и создать более безопасную среду, мы рекомендуем вам адаптировать домашнее пространство.
Чеклист для организации пространства в Вашем доме
- Уберите все предметы быта, которые могут спровоцировать падение (например, коврики).
- Убедитесь, что полы устойчивы, не имеют щелей, трещин, имеют ровную, нескользящую поверхность.
- Убедитесь, что вся мебель надежно закреплена, не имеет заостренных углов, прочная и не вращается. Стулья должны быть устойчивыми, без вращающегося основания, иметь подлокотники и достаточную высоту сиденья, чтобы облегчить вставание.
- Создайте высокий уровень освещенности по всему дому, отрегулируйте жалюзи и шторы, чтобы минимизировать блики.
- Создайте максимально обширное пространство для перемещения в коридорах. По необходимости часть пространства рекомендуется обставить ходунками или инвалидными колясками.
- Уберите все электрические провода с привычных мест перемещения, чтобы не споткнуться и не упасть при ходьбе и движении.
Спальня
- Установите высоту кровати так, чтобы ноги касались пола при положении сидя на кровати.
- Установите боковые ручки на кровати или специальную опору с целью облегчения переворачивания и вставания с постели.
- Обеспечьте комфортный и быстрый доступ к источникам освещения, чтобы не ходить по комнате в темноте.
- Используйте яркий источник света (ночник, фонарик), чтобы иметь хорошую видимость по пути в ванную.
- Введите в привычку держать фонарик.
- Возле кровати на случай отключения электроэнергии.
- Разместите вешалки для одежды на высоте, на которой будет удобно ими воспользоваться, убедитесь, что шкаф хорошо освещен, доступен, одежду из него можно достать без дополнительных усилий.
- Часто используемые устройства (часы, телефон) держите на прикроватной тумбочке, чтобы к ним было доступ без подъёма с кровати в ночное время.
- Избегайте использование простыней и ночной одежды из скользящих материалов.
Ванная комната
Опасность пребывания в ванной комнате и уборной высока. Большинство падений происходит вследствие трудностей при вставании с унитаза, при входе и выходе из ванной. Вы можете испытывать трудности из-за плохого освещения в ванной, Вам может быть сложно стоять на мокрой поверхности.
- Установите поручни возле унитаза, ванны и душа. Вешалки для полотенец, смесители или мыльницы не нужно использовать в качестве опоры при вставании.
- Для безопасности добавьте в ванную или душ прочную скамейку со спинкой.
- Обеспечьте наличие места для сидения во время чистки зубов, бритья.
- Не ходите, когда в ванной мокрые полы. Не храните в ванной комнате ничего лишнего.
Кухня
Приготовление пищи часто представляет собой трудоёмкий процесс. Вы можете испытывать трудности с эксплуатацией многих кухонных приборов. Из-за нарушений равновесия затруднения может вызывать открывание дверцы холодильника, духовки, кухонных полок.
- Установите удобные прочные ручки для шкафов.
- Храните необходимые предметы в доступных для быстрого использования ящиках.
- Используйте смеситель для раковины с одной ручкой.
Берегите себя, а мы вам в этом поможем!
*Иллюстрации подготовлены с использованием нейросети.