ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА
Для людей с болезнью Паркинсона физические упражнения являются КЛЮЧОМ к активной жизни
Отзывы наших пациентов
Регулярные тренировки
- Улучшают подвижность, силу и равновесие;
- Уменьшают дрожание конечностей;
- Уменьшают тревогу, депрессию, утомляемость;
- Замедляют прогрессирование заболевания.
Многочисленные исследования доказывают, что физические упражнения абсолютно также важны,
как и прием препаратов при болезни Паркинсона!
Однако, несмотря на перечисленные выше плюсы, очень малый процент пациентов доходит до специалиста
по лечебной физической культуре.
Причин может быть много: начиная от нехватки времени и заканчивая малоподвижностью пациентов на поздних стадиях.
Мы организовали онлайн-тренировку для людей, живущих с болезнью Паркинсона, по суставной гимнастике, которую можно включить в свою ежедневную физическую активность.
Смотреть
На базе нашей клиники мы решили создать онлайн курс тренировок с первоклассным специалистом ЛФК Амирсанеевой Екатериной Александровной.
Под руководством неврологов центра был продуман план тренировок, каждое упражнение оценивалось как на эффективность, так и на безопасность во время проведения. Екатерина максимально подробно озвучивает каждое своей действие, а пациенту остается лишь повторять за тренером!
Перед выпуском онлайн курса, мы провели:
- Очную тренировку с контрольной группой пациентов с болезнью Паркинсона.
- Онлайн тренировку в программе Zoom для пациентов с двигательными нарушениями.
Безопасность
Для нас очень важна БЕЗОПАСНОСТЬ во время тренировок, поэтому большинство упражнений выполняются в положении сидя или стоя с опорой.
Наш ведущий невролог Качемаева Ольга Валерьевна записала видео-инструкцию о том, каких правил нужно придерживаться, чтобы тренировка была максимально безопасной и результативной.
Перед началом видео-тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО просмотрите видео-инструкцию!
Безопасность тренировки основана на трех факторах:
1. Безопасность пространства вокруг вас.
Не скользкий пол. На полу нет коврика, об который можно споткнуться. Нет под ногами посторонних предметов, проводов. Нет домашних животных, которые могут помешать тренировке. Стул, на котором вы сидите, или на который планируете опираться максимально устойчив (наличие 4х ножек, высокой спинки, подлокотников). На ваших ногах удобная, закрытая обувь.
2. Состояние организма перед тренировкой.
Для того, чтобы оценить какой из трех уровней тренировки вам подойдет, нужна ли вам помощь постороннего человека во время тренировки, какая тренировка для вас МАКСИМАЛЬНО безопасна, мы предлагаем вам пройти тест:
Шкала риска падений МОРЗЕ
Результаты:
0-24 низкий риск падений. Можно выполнять тренировки всех трех уровней без постороннего наблюдения.
24-50 риск падения средний. Можно выполнять тренировки 1 и 2 уровня, желательно постороннее наблюдение при выполнении тренировки 3 уровня.
>51 высокий риск падения. Можно выполнять тренировку 1 уровня. Выполнение 2 уровня строго с посторонним наблюдением. Выполнение 3 уровня не рекомендовано.
Шкала падений Морзе (Morse Fall Scale) используется для оценки вероятности риска падения, в связи с наличием наследственных или приобретенных факторов риска. Метод чаще всего используются сестринским персоналом при госпитализации пациентов. Результаты тестирования обновляются ежедневно в зависимости от состояния
3. Переносимость физической нагрузки.
Рекомендовано измерить артериальное давление и пульс перед началом тренировки.
Высчитываем максимальную частоту сердечных сокращений во время занятий по формуле:
ЧССmax=220-возраст.
Высчитываем щадящий режим тренировки:
ЧСС щад. = ЧССmax*0,6
Результаты тестирований вы можете прислать нам на электронную почту info@imcb.ru с темой письма «Набиуллиной Д.И. Для тренировок ЛФК».
При возникновении вопросов вы также можете присоединиться к нашему чату в Telegram (мы создадим его в ближайшее время и выложм ссылку на подключение здесь) и мы с радостью ответим и поможем вам.
«Переходя к разделу НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ, я подтверждаю следующее:
- ознакомлен/а с видео-инструкцией по безопасности во время тренировки, я выполнил/а тестирован для выявления риска падений и переносимости физической нагрузки. Я ответственен/на за свою безопасность во время тренировки и буду прислушиваться к своему самочувствию во время выполнения занятия.
Приятной и полезной тренировки!
1 уровень
В данном видео инструктор ЛФК Екатерина выполняет упражнения в медленном темпе в положении СИДЯ или ЛЕЖА.
Если ваш риск падения >51, это занятие максимально безопасно для вас.
Если ваш риск падения меньше, то данную тренировку можно выполнять как дополнение к следующим, например, находясь еще в кровати после сна.
2 уровень
В данном видео инструктор ЛФК Екатерина выполняет упражнения в медленном темпе в положении СИДЯ.
Если ваш риск падения от 24 до 50 баллов, это занятие также максимально безопасно для вас.
3 уровень
В данном видео инструктор ЛФК Екатерина выполняет упражнения в медленном темпе в положении СИДЯ или СТОЯ с опорой.
Если вы имеете минимальный риск падения до 24 баллов — вы безопасно можете выполнять упражнения 3-го уровня.
НО! Если вы имеете больший риск падения, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять упражнения 3-го уровня без наблюдения постороннего человека рядом.
